Latihan relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lansia

  • Iqra S Poltekkes Kemenkes Mamuju
DOI: https://doi.org/10.32583/keperawatan.v11i3.581
Keywords: relaksasi otot progresif, kualitas tidur, lansia

Abstract

Gangguan  pemenuhan  kebutuhan tidur sering kali menjadi masalah yang dialami lanjut usia sehingga mengalami penurunan kualitas tidur. Menurunnya kualitas tidur bagi lansia yang tidak ditangani dapat mengakibatkan terjadinya permasalahan lain seperti gangguan memori dan mood, depresi, resiko terjatuh, hingga menurunnya kualitas hidup. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Minaula Kendari. Penelitian ini merupakan penelitian Pre Experimental Design dengan pendekatan one group pre test-post test design. Populasi adalah seluruh lansia yang terdaftar di Panti sosial Tresna Werdha Minaula tahun 2017 sebanyak 95 orang dan sampel 49 orang, data diperoleh menggunakan kuesioner dan di uji menggunakan uji Wilcoxon Sign Rank Test. Hasil penelitian menunjukan bahwa kualitas tidur lansia sebelum latihan relaksasi otot progresif diperoleh rata-rata skor 6,18 dan setelah dilakukan relaksasi otot progresif diperoleh rata-rata skor 3,84. Hasil analisis statistik diperoleh nilai p value < 0,001. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah ada pengaruh latihan relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lansia di panti sosial Tresna Werdha Minaula Kendari.

 

Kata kunci: relaksasi otot progresif, kualitas tidur, lansia

PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION EXERCISE ON QUALITY OF ELDERLY SLEEP

 

ABSTRACT

Disorders of meeting the needs of sleep are often problems experienced by the elderly resulting in decreased sleep quality. Decreased quality of sleep for the elderly who are not treated can lead to other problems such as impaired memory and mood, depressed, the risk of falling, to decreased quality of life. This study aims to determine the effect of progressive muscle relaxation exercises on the quality of elderly sleep at Tresna Werdha Minaula institution Kendari. This research is Pre Experimental Design with one group pre-test-post test design. Population is all elderly registered in Tresna Werdha Minaula year 2017 were 95 people and sample 49 people, data obtained using questionnaire and tested using wilcoxon sign rank test. The results showed that the elderly sleep quality before progressive muscle relaxation exercise obtained an average score of 3.84 and after progressive muscle relaxation obtained an average score of 6.18. The result of statistical analysis obtained p value <0,001. The conclusion of this research is that there is an effect of progressive muscle relaxation training on the quality of elderly sleep at Tresna Werdha Minaula Institution Kendari.

 

Keywords: progressive muscle relaxation, sleep quality, elderly